随着改革开放的不断深入，人们的思想观念面也在不断发生着变化。当然，审美观也在悄然发生着改变，女人告别了骨骼美，走向丰腴美。从各大影视明星的豪乳出镜，拨人眼球，作为平常百姓也毫不示弱;然而，平胸却将众多MM走向性感的最后屏障;一时间，丰胸浪潮迎风而起。那么，我们来一起看看不为人知的丰胸秘籍吧!. 食疗是首要青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素(木瓜酶)，此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，对乳腺发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。而青木瓜较已熟的木瓜的两倍，所以若想有理想的丰胸效果，该吃青木瓜! 运动有必要1、双腿并拢屈膝跪地，小腿翘起，脚掌绷直，令小腿与大腿成90度角，上身挺直前俯，两臂伸直撑地，两手张开的幅度是肩宽的2倍，望向前方并缓缓吸气。2、一边呼气一边向两侧屈下手肘，令上身向下压，保持小腿翘起离地，上身与骨盆微微下压但不着地。胸廓打开，肩胛骨向后张开。3、保持缓慢呼气，双臂手肘再次撑直，上身仰起，肩胛骨向前收回，胸廓从外扩再次恢复内收，一张一弛地重复5-10次。 按摩很重要1、每天用正确的手法按摩，防止胸型外扩、下垂以及增加坚挺弹性度;若使用安全有效的美乳霜——波斯丽尔，更能实现胸部的二次发育，凸显深V胸型。2、按摩手法，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型。时间很关键想最有效令胸部变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，因为此时的雌激素与荷尔蒙分泌较多，对身体的影响较大。只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，想要增加胸部的尺寸，绝非难事。本文由杨悦:weixin1200319（-长按复制）编辑，做女人就要昂首挺胸，免费为你量身定制属于你的丰胸计划，让您做个真正有料的好女人。